L’activité est découpée en 2 parties. Elle commence par une séance d’aiki-taiso de 40min suivi d’une collation équilibrée « Keishoku ».

L’Aïki-taïso est un éveil corporel, basé sur l’Aïkido, et qui propose des exercices avec une thématique de travail comme la respiration, la mobilité, l’équilibre, la flexibilité, la coordination, la confiance en soi… pour en citer quelques-unes.